افرادی که شدت تمرینات ورزش شان کم تا متوسط است، میل جنسی بیشتری نسبت به افرادی دارند که تمرینات شدیدتری انجام می‌دهند. به همین ترتیب، آنهایی که برای مدتی کوتاه تا متوسط ورزش می‌کنند میل جنسی‌شان بیشتر از افرادی است که ورزش آنها بیشتر طول می‌کشد.
«بالا رفتن شدت تمرینات و مدت زمان تمرینات به صورت مداوم همراه است با کاهش میل جنسی در مردان.»
اثر منفی ورزش استقامت روی میل جنسی نشان داده می‌شود. این مساله دو عامل روانی و فیزیکی دارد. مشخص شده که ورزش شدید اثر منفی روی تستوسترون می‌گذارد، و به این ترتیب میل جنسی و تعداد اسپرم‌ها را کم می‌کند.
آیا در رابطه جنسی کالری زیاد از دست می دهیم
اگر برایتان سوال است که آیا رابطه جنسی نیز می تواند به عنوان یک ورزش به حساب بیاید، باید گفت بستگی به مدت زمان و شدت آن دارد. در یک تحقیق که روی افراد بالغ جوان صورت گرفت، محققان دریافتند رابطه جنسی دقیقه ای سه تا چهار کالری می سوزاند ( میزان کالری که مردان می سوزانند بیشتر است ).
برای بیشتر افراد، رابطه جنسی آنقدر طول نمی کشد که بخواهد میزان کالری خیلی زیادی را بسوزاند. در یک تحقیق میزان کالری سوزی یک رابطه جنسی معمول را با 30 دقیقه ورزش روی تردمیل با سرعت متوسط مقایسه کردند. میزان کالری که روی تردمیل سوزانده شد، بیش از سه برابر رابطه جنسی بود.
یونانیان باستان بر این باور بودند که ورزشکاران باید قبل از ورزش از برقراری ارتباط جنسی خودداری کنند ولی المپیکی‌های مدرن و پژوهشگران در مورد تاثیرات برقراری رابطه زناشویی زمان مسابقه‌ها و اینکه آیا خودداری از برقراری این رابطه کارکرد ورزشی را تقویت می‌کند، اختلاف رای دارند.
مرتب تمرین کردن در مردان مانند ویاگرا طبیعی عمل می کند، که با کاهش مشکلات نعوظ در آقایان در ارتباط است. در یک تحقیق مردان میان سالی که فعالیت بسیار کمی داشتند به مدت ۹ ماه وارد برنامه ورزش منظمی با شدت بالا شدند و در کنارش فعالیت جنسی شان نیز مرتب گزارش می شد. در طی این دوره عملکرد جنسی این افراد به صورت چشمگیری افزایش پیدا کرد. تحقیقات در خانم ها نشان داده آنهایی که به صورت فیزیکی فعال هستند میل و لذت جنسی بالاتری نسبت به زنان یکجا نشین دارند. محققان بر این باورند که دلیل بهبود میل جنسی، افزایش جریان خون در قسمت تناسلی خانم ها است.